Savoir lâcher prise et prendre du recul

Votre formation en détail

Savoir lâcher prise et prendre du recul

2 jours [14] Heures
Éligible CPF : 236802
 

Objectif : Savoir lâcher prise et prendre du recul

Connaître les éléments constitutifs du savoir lâcher prise et prendre du recul

Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental

Transformer ses pensées négatives et ses comportements

Développer dans l’action la recherche de sens et de simplicité

Participant

Toute personne désirant gérer autrement son énergie, améliorer son bien-être, apprendre à savoir lâcher prise et prendre du recul

Moyens pédagogiques

Un support de cours par stagiaire

Validation des Acquis

Exercices de mise en application tout au long de la formation, questionnaire d’évaluation fin de formation

Prérequis

Aucun

Programme

1. Définition du lâcher prise

  • Définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
  • Identifier le bénéfice du développement personnel.
  • Le changement, le contrôle.
  • Libérons-nous du temps : le passé, le présent et le futur.
  • L’état présent.

2. Les conséquences du lâcher prise

  • Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
  • Santé, mental, bien-être.
  • Écoutons notre corps : « le corps est le temple de l’esprit ».
  • L’importance de changer ses attentes.

3. Ajuster ses attitudes et ses comportements

  • Avant de « lâcher », encore faut-il savoir ce que vous « tenez ».
  • Faire taire son mental.
  • Se débarrasser des pensées négatives.
  • Élargir son regard sur les autres et les événements.
  • Cerner ses zones de crispation.
  • Les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

4. Recentrer l’essentiel et garder le cap

  • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
  • Détail de quelques techniques.
  • Lever les résistances par l’humour et la créativité.
  • L’art de la simplicité. Qu’éliminer, que garder ?
  • N’accepter que ce qui satisfait vos sens.
  • L’analyse pratique personnelle et professionnelle (APP).

5. Programmer son plan d’action

  • Axe de progression : combien de temps ?
  • Objectifs et moyens : la visualisation, le topo langage.
  • Le lâcher prise dans son agenda.

Liste des dates de formation

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